Kilka powodów, dla których warto jeść orzechy włoskie

Orzechy włoskie są bardzo zdrowe i pożywne. Można w nich znaleźć zarówno dużą dawkę energii, komplet witamin i minerałów, a także cenne substancje odżywcze bez których normalne funkcjonowanie organizmu staje się dosyć mocno utrudnione. Co takiego jest w orzechach włoskich, że są one uznawane za zdrową przekąskę? Orzechy włoskie wartości odżywcze. W pierwszej kolejności trzeba wskazać na tłuszcze. W orzechach znajdują się tak zwane dobre tłuszcze, czyli te, które niwelują zły cholesterol.

 

W orzechach włoskich można także znaleźć drogocenne dla organizmu kwasy omega-3. W orzechach włoskich można znaleźć zarówno tłuszcze, biało jak i węglowodany. Orzechy włoskie to także źródło błonnika wspomagającego procesy trawienia i regulującego pracę jelit. Kwas foliowy, Witamina C czy Witamina B6 to pozostałe składniki odżywcze z orzechów włoskich. Ta niewielka przekąska to doskonałe uzupełnienie brakujących składników w codziennej diecie. Kilka orzechów włoskich to świetny dodatek do wielu dań. Sprawdzą się nie tylko przy porannej owsiance, ale także na przykład w sałatkach wiosenno jesiennych.